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蕹菜（cài）就是日常（cháng）生（shēng）活中常見的空心菜，除（chú）了可（kě）以食用還可做藥用。下麵17C.嫩草在线观看免费就來了（le）解一下蕹菜的食用（yòng）功效及注意事項都有哪些？

　　一、食用功（gōng）效

　　1.通便解毒:果膠（jiāo）加速體內有毒物質排（pái）泄，木質素能提（tí）高巨大細胞吞噬細菌的活力，殺菌消炎，增進腸道蠕動，積極預（yù）防便秘，減少腸道癌。

　　2.癌症預防:食後降低腸道酸度，預防腸道內菌群失調，有助於癌症預防。

　　3.增強體（tǐ）質，防止牙齒齲齒:有助（zhù）於增強體質，預防疾病。蕹菜中的葉綠素（sù）被稱為“綠色妖精（jīng）”，可以清潔牙齒去除口臭，使皮膚健美（měi），被（bèi）稱為美容佳品（pǐn）。

　　4.降低血糖值:作（zuò）為糖（táng）尿病患者的食療蔬菜（cài）。

　　5.降低脂肪減肥:含有的煙酸、維生素c等固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的效果。

　　二（èr）、食用注意事項

　　1.高鈣食物，含鈣高的食材不應該和蕹菜一起吃。龍崗送菜公司（sī）偉泰（tài）發告訴你，蕹菜中含（hán）有的草酸、單寧酸很多，兩者同（tóng）時大量食用不僅會降（jiàng）低（dī）營養價值，還會導致鈣與單寧酸、單寧酸結合，生成難以消（xiāo）化的物質，影響牛奶的鈣吸收小，有可能引起嘔吐、頭暈、惡心等症狀（zhuàng）。

　　2.寒性食物，蕹菜（cài）本是寒性食物，與同樣寒冷的食物一起吃的話，體內（nèi）的（de）寒氣會惡化，脾（pí）胃虛寒，消化不良、腹瀉等生。