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吃飯過快、一次吃的太多，有可能因為消化不良而胃痛、胃脹，吃什麽才能助消化呢？深圳蔬菜（cài）配送公司偉泰發給大家推薦（jiàn）七種消食水（shuǐ）果，飯後可適當食用！
       1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次（cì）榮（róng）登水果榜的榜首。
       木（mù）瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現（xiàn），存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
       2、橘子、橙子

 橘子和橙子都含（hán）有豐富的維生素C和葉（yè）黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子（zǐ）一樣，芒（máng）果（guǒ）中的胡蘿卜素含（hán）量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內（nèi）不能吃得太（tài）多，否則血液中的胡蘿卜素（sù）濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃（huáng），引發胡蘿卜素血症（zhèng）。
       3、草莓（méi）
       最新研究發現，草莓還有鞏固齒（chǐ）齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓（méi）肉甜汁（zhī）美（měi），又有一定的抗癌作用。
       4、蘋果
       西方有句諺語：一天吃（chī）一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參（cān）差不齊，化肥（féi）農藥的使用導致蘋果的（de）糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出（chū），蘋果中的膳食纖維含量較高，能對（duì）腸（cháng）胃功能起（qǐ）到雙向調節作用（yòng）。腹瀉（xiè）時吃蘋果能起到（dào）很好（hǎo）的收斂作用，便秘時吃蘋果又能（néng）幫助（zhù）緩（huǎn）解症狀（zhuàng）。
       5、獼猴桃
       獼猴桃含（hán）有豐（fēng）富的礦（kuàng）物質、糖類、維生素B1、B2及C，能（néng）促進腸胃蠕動，且含有較多的膳食纖（xiān）維（wéi）和寡糖、蛋白（bái）質分解酵素，這些物質除了可（kě）以快速清除體內堆積的（de）有（yǒu）害代謝產物，預防、治療便（biàn）秘以外，還（hái）有很好的（de）預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起（qǐ）床後，空腹吃（chī）1—2個獼猴桃，隔1小（xiǎo）時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
       6、菠蘿

       菠蘿（luó）能幫助消化和（hé）排毒: 營（yíng）養價值比較（jiào）高，其中（zhōng）所含的（de）蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康（kāng）都有幫（bāng）助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質（zhì），它能分解（jiě）蛋白質，溶解阻塞於組織（zhī）中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎（yán）症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當（dāng）食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝（xiè）及消除疲勞（láo）之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用（yòng）。
雪梨能消（xiāo）滯解膩清理腸胃:營養價值主（zhǔ）要體現在它所含有的豐富膳（shàn）食纖維、維生素（sù）C中。雪（xuě）梨清甜爽口，吃（chī）上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含（hán）的豐富纖維（wéi）素是清腸胃的好幫手，可（kě）有效紓緩便秘。
       7、西柚
       西柚可消食去腸中惡氣:營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含（hán）量豐富。在不少（shǎo）減肥餐單中，都（dōu）可見（jiàn）到西柚的蹤跡，西柚（yòu）的營養價值甚（shèn）高，其豐富的纖維亦有助（zhù）保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能（néng）紓緩因過飽而致的（de）腸胃不適。
       水（shuǐ）果究竟什（shí）麽（me）時候吃最好?其實並沒有特別的講究。不過中國人的傳（chuán）統早餐（cān）中往往缺少維生素（sù）C和纖維素（sù）的攝入，深圳蔬菜配（pèi）送公司偉泰發提倡大家在早餐中適當吃一些水（shuǐ）果和蔬菜。人體的血糖水平會在下午陷（xiàn）入“低穀”，所以在下班前吃一點水果不僅可以補充能量，還能防止晚餐（cān）吃得過飽引發肥胖。