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 柑橘類水果在生活中很常見，大部分人都很喜歡吃，而他們的營養也是非常高（gāo）的，

那麽如何選擇適合的柑橘類水果呢?深圳送菜公司（sī）偉泰發（fā）帶你一起來了解下（xià）吧。
      先了解一下柑橘類水果的基本知識。柑橘類水果生長在熱（rè）帶和亞熱帶的樹木和灌木上。特點是皮革樣外皮和白色的海綿層（céng）共（gòng）同包（bāo）裹多汁的中心部分。它們（men）在世界（jiè）各地廣泛栽種，主要生產（chǎn）的國（guó）家包括西班牙，巴西（xī），中國，美國，墨西哥和印度。在全年任何時期你都（dōu）可以吃到柑橘類的水果。北半球的橙子和（hé）葡萄（táo）柚的旺季是在12月中到隔年4月之間。其實有近三分之一的柑橘類水果是（shì）被用來製作（zuò）果汁。
      柑（gān）橘類水果還含有大量其他維生素和礦物質，如維生素B族，鉀，磷，鎂和（hé）銅，讓你的身體可以正（zhèng）常的運作。此外，它們富含植物性化合物。這（zhè）些化合物包括60多種黃酮類，類胡蘿卜素（sù）和精油。它們對你的健康（kāng）有許（xǔ）多的（de）好處，包括抗炎（yán）症和抗氧化。

1、橙子能夠降血脂
      橙子裏麵含有大量（liàng）的維生素c、檸檬酸以（yǐ）及糖類（lèi），營養價值很高，經常性喝橙汁能夠（gòu）降低血液裏麵的膽固醇含量。從中醫的角度上來說，橙子性寒，具有開胃下氣以及生津（jīn）止渴的功效，同時也能夠解酒，可以緩解醉酒未醒患者、惡心（xīn）嘔吐、胸口悶（mèn）痛。但是對（duì）於飯後腹部脹痛以及脾胃（wèi）虛寒的人群，盡量少吃（chī）橙子，不然會加重病情。

2、橘子可以潤肺化痰
      橘子裏（lǐ）麵含有大量的維生素，檸檬酸以及鈣和鐵，能夠延（yán）緩衰老，同時也可（kě）以美容養顏，中醫認為橘子性味和具有和胃經疲憊以（yǐ）及生津止渴（kě）的功效，特別適合於胃陰不足（zú）以及肺熱咳嗽的人群。除此之（zhī）外，橘子皮也具有健脾和中以及星期一出脹滿的（de）功效，特別適合於（yú）腹部脹痛人群。但是對於飯後（hòu）不消（xiāo）化，腹部脹痛口幹的（de）人群，口幹大便次（cì）數多的人群盡量少吃（chī）橘子。

3、金桔（jú）能夠開胃生津

金桔也是受到大家的青睞，因為水分多而且（qiě）甜，尤其是果皮裏麵含有80%的維生素c，能夠為（wéi）肝髒解毒，同時也能夠（gòu）美容養顏，保護眼睛，營養價值是非常（cháng）高的。除（chú）此之（zhī）外也具有消食醒酒以及（jí）開胃生津的功（gōng）效，特別適合於醉酒（jiǔ）後口渴的患者，同時也能夠提高食欲，緩解無食（shí）欲感（gǎn）以及（jí）腹部脹痛。

4、柚子可以去火
      冬季是柚（yòu）子上市（shì）的季節，裏麵含有大量的維生素c、胡蘿卜素、礦物（wù）質以及b族維生素，營養價值是非常高的。因為柚子性寒，所以具有一（yī）定的去火功效。中醫（yī）認為柚子具有理氣化痰以及養陰（yīn）清熱的功效，同時也可以潤肺清腸，能夠（gòu）輔助治療咳痰氣喘、消化不良的症狀，但是身體怕寒、脾胃虛弱的人群（qún）盡量少吃。

      通過以上（shàng）東莞蔬菜配送推薦的內容了解，相信大家都知道了如何選（xuǎn）擇適合的柑橘類水果，不（bú）過需要注意的（de）是，就算喜歡（huān）吃也不要吃太多，很容（róng）易引起上火或者皮膚發黃哦。綜（zōng）合（hé）而言（yán），柑橘類水果是（shì）一種有益健康，低卡路裏，食用方便的水果。