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保養肌膚（fū）留住青春光靠塗（tú）抹保養（yǎng）品是不夠的，重視內調（diào），吃出來（lái）的美麗會讓你驚喜不已。

龍崗蔬菜配送公司偉泰發為您分享8款神奇蔬菜，讓你越吃越美麗。

菠（bō）菜

功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰（yí）島素樣物質，能使血糖（táng）保（bǎo）持穩定。菠菜豐富的（de）維生素含量能夠防止口（kǒu）角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中（zhōng）還含有（yǒu）大量的（de）抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強（qiáng）青春活力，防（fáng）止大腦老化。

苦瓜
功效：滋陰降火 清毒消暑

苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不（bú）膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒（dú）滋陰的（de）功效，排毒又養顏。苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使（shǐ）人頓覺暑清神逸，煩（fán）渴皆消。有的地區（qū）將苦瓜切開（kāi），用鹽稍醃，減少一（yī）些苦味，當蔬菜吃;有的將苦（kǔ）瓜切（qiē）成圈，用肉糜、蒜頭、豆（dòu）豉燉煮，做佳（jiā）肴吃。

海帶（dài）
功效（xiào）：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的（de）物（wù）質，能清除附（fù）著在血管壁上的（de）膽固醇，使膽固醇保持正常含量（liàng）。海帶中的（de）褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助（zhù）於排除毒素物質，阻止人（rén）體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時（shí）有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激（jī）垂體（tǐ），使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能（néng）恢複正常，消除乳腺增生的隱患。

黑木（mù）耳
功效：消除血（xuè）液熱毒
木耳因生長在（zài）潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較（jiào）強的吸（xī）附力，可將殘留在人體消化係統內的雜（zá）質排出體外，起到清胃滌腸的（de）作用。黑木（mù）耳對體內難以消（xiāo）化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝（níng）塊，預防血栓病的發（fā）生。

南瓜
功效：除體內重金屬及農（nóng）藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿（niào）病以及其它肝腎病變，幫助肝（gān）、腎（shèn）功能減弱患者提高細胞再生能力。南（nán）瓜中富（fù）含（hán）的果膠，可以（yǐ）延（yán）緩腸（cháng）道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南（nán）瓜中富含的鈷是合成（chéng）胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致（zhì）癌物（wù）質亞硝酸胺的突變作用。

花（huā）椰菜

功效：清理血管
花椰菜是含有類（lèi）黃酮最多的食物（wù）之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防（fáng）止血小板凝（níng）結成塊，減少（shǎo）心髒（zāng）病與中風的危險。它（tā）還能使（shǐ）血管壁加強，對肥胖（pàng）、視力衰弱及水腫有功效（xiào）。常吃花椰菜可增強肝髒解毒能力（lì），預防感冒和壞血（xuè）病的發生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發（fā）病幾率。

胡蘿卜

功效：降低體內汞濃度

胡（hú）蘿卜是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內（nèi）汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥（hǔ）珀酸鉀，有助（zhù）於防止血管硬化、降低（dī）膽固醇（chún）。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族（zú）維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰（shuāi）老的作（zuò）用。女（nǚ）性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

綠（lǜ）豆
功效：解百毒，清火氣

中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解（jiě）酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒（dú）等（děng）。綠豆還含有降血壓及降血脂的（de）成（chéng）分（fèn）。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡（chuāng）口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引（yǐn）起的壞血病等。綠豆芽脫（tuō）下的豆皮名為綠豆（dòu）衣，有清熱解毒、明目退翳之功。