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最（zuì）近全國（guó）大範圍迎來（lái）了夏季的炎熱（rè）天氣，深圳也不例外的也進入了燒（shāo）烤模式。白天最（zuì）高溫度達到驚人的（de）39度，煎個（gè）雞蛋是不在話下了（le）。如此（cǐ）炎熱的天氣，還要頂著烈日工作，這艱辛程度可想（xiǎng）而知，稍不留意就可能中（zhōng）暑。夏季炎熱，人體每天失去水分比較多，所以就需要及（jí）時補充，水果是補水的（de）最佳途徑。吃水果降溫（wēn）消暑是比較有效和直接的（de）辦法。那麽，夏季（jì）炎熱吃什麽水果好？

今天深圳蔬（shū）菜配送公司偉泰發分享6種消暑（shǔ）水（shuǐ）果。讓大家輕鬆一夏，避免中暑。

1.西瓜

西瓜在我國夏季水果中是真的經濟又實惠,畢竟（jìng）我國不僅是一個‘吃瓜’大國也（yě）是一個種瓜大國。我國每年的西瓜生產（chǎn）量占全世界（jiè）西瓜總產量的百分之七（qī）十,然而17C.嫩草在线观看免费每年吃掉的西瓜也就相當（dāng）於17C.嫩草在线观看免费的西瓜總產值。西瓜中的含水量豐富,可以很好的補充17C.嫩草在线观看免费因為夏季的炎熱而流失的水分。夏（xià）天吃西瓜可以（yǐ）很好的祛暑（shǔ）、降火對於中暑有很好的緩解作用。”西（xī）瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒（shāo）、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊（kuài）又甜又沙、水分十足（zú）的（de）西瓜（guā），症（zhèng）狀會馬上改善。西瓜所含的糖和鹽能（néng）利尿並消除（chú）腎髒炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白（bái）質，增加腎炎病人的營養（yǎng）；西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失（shī）的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅（qū）走倦怠情緒（xù）。

2.桃（táo）子

桃子含鐵量高據營養免疫學專家介紹（shào），桃子富含多種維生（shēng）素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相（xiàng）當有益。桃子在眾多草本植物中具有（yǒu）重要的地位。夏季水果中,桃是營養價值很（hěn）高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸,另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵（tiě）量相對較高,鐵是人體造血的主要原料,有助於防治貧血。此外,因桃富含果膠,經常食用可預（yù）防便秘。因此,吃桃（táo）不僅可以通便,還可延緩衰老、提高免疫力、促進食欲,堪稱保健水果、養生之桃（táo）。

3.草莓

夏天吃的水果比較好的還有草莓，因為從中醫食療的角度上來講紅色入（rù）心，而草莓是紅色，夏（xià）天（tiān）也是（shì）屬火，在夏天時更容易因（yīn）為津液丟失而影響到心髒的功能。因此，夏天吃紅色入心的草莓，對於提高心（xīn）功能（néng）、防止暑熱有非常重要的好處。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

4.菠蘿

眾所周（zhōu）知，菠蘿是很好的清潔水果，具有很高的排毒（dú）作用（yòng），在天（tiān）氣較為幹燥的夏天裏，多吃（chī）菠蘿，有益於機體成分的有效吸（xī）收和毒素的排出。每100克菠蘿果實（shí）中所含的維生（shēng）素C高達（dá）30毫克，並含有豐富的水分。它（tā）的果（guǒ）肉（ròu）中和木瓜（guā）一樣含有一種能分解蛋（dàn）白（bái）質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

5.聖女（nǚ）果

夏季是它（tā）成熟的（de）季節（jiē）。聖女（nǚ）果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養（yǎng）豐富,其中維生素含量是普通番（fān）茄的1.7倍,是一種非常好的水果（guǒ）,具有生津止（zhǐ）渴、健胃消食、清熱解毒、涼血（xuè）平肝,補血養血和增進食欲的功效。因其（qí）外觀玲瓏可愛,含（hán）糖量高。因為外表（biǎo）長相可愛，小（xiǎo）巧，晶瑩剔透所以聖女果還有一個別稱叫做小番茄，其實（shí）拿起一個聖女（nǚ）果跟一個小番茄放（fàng）在一起，你會發現，其實還（hái）真有幾分相似，其（qí）實（shí）不光是外（wài）表，就連它們所（suǒ）含的物質都有同樣的，那就是番茄紅素，這種物質可以促進（jìn）小孩子的生長發育（yù），以及對於（yú）增強身體的體抗力也（yě）有很大的幫助（zhù）哦。此外聖（shèng）女果還（hái）富含（hán）有維（wéi）生素，大家都知道，維生素有一個功效是減少（shǎo）皺紋，延緩衰老，所以，尤其是（shì）女性，在（zài）夏天（tiān）多吃一些聖女果，還有（yǒu）助於美容哦。

6.楊梅