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熟吃西紅柿也(yě)有其不(bú)可忽視的優點。在高溫烹飪的過程中,西(xī)紅柿中的某些營養成分會被激活,如β胡蘿卜素、番茄紅素等,這些物質在熟(shú)吃時能夠(gòu)更好地被(bèi)人體吸收利用。特別是(shì)番茄紅素,是最強的抗氧(yǎng)物質之一,素有“植物黃金”的美譽,熟吃釋(shì)放的(de)番茄紅素是生吃吸收量的3倍。同時,熟吃西紅(hóng)柿的質地更軟(ruǎn),口感更加(jiā)濃鬱(yù),能夠與其他食材搭配出更豐富的味道,如番茄炒蛋、番茄燉牛(niú)腩等經典(diǎn)菜肴,深受人們喜愛(ài)。但加熱過程中,番茄的維(wéi)生素會受到一(yī)定損害。
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