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        一到春季，有哪些食物既美味又能養（yǎng）生呢?首選當然是（shì）要時令食物，營養（yǎng）養生又美味。深圳（zhèn）蔬菜（cài）配送（sòng）公司偉泰發為您（nín）分享：

        春筍
        要說春季養（yǎng）生食物一定少（shǎo）不了春筍（sǔn）了，春筍香（xiāng）脆清爽，可是“素食第一品”。適當適量的吃（chī）春筍可起到益血滋陰、化痰消食和利便明目（mù）等作用。同時，對（duì）防治（zhì）高血（xuè）壓和冠心病以（yǐ）及肥胖、腸（cháng）癌和痔瘡等有一定的輔助效果（guǒ）。
        豆芽
        春天（tiān）吃什麽養生呢（ne）？春（chūn）季是春芽萌發季節，春天所以的植物都會發出嫩綠的牙苗。日常可食用的的春芽有很多種呢，比如豆芽、蒜（suàn）苗、豆苗以（yǐ）及萵苣等都具有發散的作用，具有利濕和發陽氣等作用。炒（chǎo）豆芽的時候可以不必加（jiā）肉（ròu），以免加重胃腸負擔。
        蘿卜
        對於北方而言，蘿卜是最具（jù）代表性的（de）食品，蘿卜可以切片或（huò）者切絲、或者（zhě）用來做餡等多種吃法都很不錯。同時，春天吃（chī）蘿卜可以起到解春困的作用，度增強婦女生育機能有一定的效（xiào）果。日常可使用蘿卜燉湯喝。
        大棗
        中醫認為，春天的飲（yǐn）食原則是”多甘少酸“，而大棗是甘味中上佳食品、紅棗性溫味（wèi）甜。具有很不錯的美容養顏、補脾益氣和養血安神等作用，對於女性而言尤其建議多吃，可以用來泡茶或者（zhě）煮湯喝。
        薺菜
        春天的野（yě）菜中，薺菜是最耀眼的了一種（zhǒng）了，春天（tiān）裏很多野菜都清香（xiāng）可（kě）口（kǒu）。就比如薺菜的營養價值很高，富含有維生素C和各（gè）種礦物質以及胡蘿（luó）卜素等，有助於治療痢（lì）疾（jí）、感冒（mào）和腸胃炎等症狀。
        蜂蜜
        蜂蜜是一（yī）年四季（jì）都很適合食用的美容養顏食物了，每天一杯蜂蜜水具有潤肺解毒和排毒養顏等功效，對改善皮膚幹燥、增強人體免（miǎn）疫力很有幫助，是春季養生很理想的滋補品（pǐn）。
        韭菜
        韭菜也（yě）是大家所說的起（qǐ）陽草，韭菜性溫具有補腎補陽等作用，對於春季氣候溫差變化很大， 不妨多吃韭菜，能幫助祛陰散寒，而且（qiě）對於體內肝氣偏旺的人多吃韭菜，可以增強脾胃之（zhī）氣，有利於（yú）益肝。
        菠菜
        春季養生吃（chī）什麽好呢（ne）？一定少不了菠菜了（le），菠菜是蔬菜中富含鐵量最多的蔬菜之一，春天多吃蔬菜可滋陰潤燥。養血（xuè）疏肝，同時菠（bō）菜對缺鐵性貧血的人群很有輔助（zhù）作（zuò）用，不管是用來煮粥還是直接炒熟（shú）都可。
        櫻桃
        春季是櫻桃的季節，櫻桃的顏色很紅潤很搶眼，味道也是（shì）酸甜可口了，其營養價值豐富，春季（jì）經常食（shí）用可起到提神解春困的（de）作用，同時具（jù）有非常好的補（bǔ）鐵養血、美容抗衰老（lǎo）效果（guǒ）。
        蔥（cōng）薑蒜
        春季氣寒多風，雨水多的季節濕氣重，所以春天飲食方麵也應該以辛溫食物為主。日常適當的吃一點蔥薑蒜，不（bú）僅（jǐn）可以調味還能起到藥用價值，能增進（jìn）食欲（yù）、殺（shā）菌防病和助生陽等。